Как красиво и безопасно загореть

Солнечная активность в летние месяцы не менее опасна, чем на жарком юге. И для предотвращения преждевременного старения, пигментных пятен и риска возникновения рака кожи – использование солнцезащитных средств и средств после загара становится обязательным.

Правильно подготовьте кожу
Перед загаром сделайте скраб или пилинг для всего тела. Эта процедура очистит кожу от загрязнений и отмерших клеток эпидермиса и избавит вас от шелушения кожи, конечно же, если вы будете следовать другим рекомендациям.

Добавьте в ежедневный рацион фрукты и овощи богатые бета-кератином, который усиливает выработку меланина в коже. Бета-кератином богаты морковь, помидоры, абрикосы, шпинат, тыква и сладкий перец.

Загорайте утром или вечером
Лучше всего избегать дневного загара. Самое активное, а значит небезопасное солнце с 11-17 часов. А также вытирайтесь после купания, ведь капельки воды работают на солнце как линзы и могут привести к нежелательным последствиям.

Загорайте постепенно
Кожа приобретает красивый золотистый оттенок благодаря меланину. Но только при постепенном загаре вы сможете добиться красивого оттенка без вреда для кожи. Начните с 10-15 минут каждый день и постепенно добавляйте время.

Здорового загара не существует. Любой загар – защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей.

Пользуйтесь защитными средствами
Чтобы приобрести красивый загар без вреда для кожи – используйте солнцезащитные средства. Солнечное излучение делится на UVA-лучи, UVB-лучи и IR-лучи.

Самые опасные – UVB-лучи. Именно они вызывают покраснение кожи, ожоги и провоцируют возникновение раковых заболеваний кожи.

UVA-лучи отвечают за загар и придают коже бронзовый оттенок. Это излучение менее опасно, но не абсолютно безвредно. Оно провоцирует фотостарение кожи – преждевременные морщины и пигментацию.

IR-лучи – это инфракрасное излучение, эти лучи разрушают коллаген в коже.

Выбирайте солнцезащитное средство правильно
Каждая из нас обладает уникальным цветом кожи, волос, глаз и каждой из нас нужно правильное средство защиты.  SPF (sun protection factor) — основной показатель, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей.

• Если у вас очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, голубые или серые глаза – то вам нужно средство для тела с SPF-50. Если у вас на лице есть веснушки или пигментные пятна, то используйте антивозрастной крем для лица с SPF-50, он предотвратит появление новой пигментации.

• Если у вас светлая кожа, русые волосы, карие, зеленые или голубые глаза – то вам подойдут средства от SPF-30 до SPF-50, сначала используйте средство с защитой 50, после того, как немного подзагорите – можно переходить на средство с защитой 30.

• Если у вас темные волосы, карие глаза, светлая или смуглая кожа – то вам подойдет средство с SPF-30.

• Если же у вас темная или смуглая кожа – то вам все равно необходимо защищать ее от солнца, используйте средства с SPF-20.

Солнцезащитные средства не влияют на качество загара, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Кстати, дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа.

Используйте средства после загара
Сухая, обезвоженная кожа шелушится и грозит лишить вас ровного красивого загара, поэтому каждый день увлажняйте ее специальными средствами. Но если вы все же немного обгорели – используйте бальзам SOS после загара. Входящие в его состав D-Пантенол, Аллантоин и Бисаболол минимизируют последствия чрезмерного пребывания на солнце, успокаивают обгоревшую кожу, устраняют раздражение. Бальзам восстанавливает водный баланс кожи, способствует сохранению ровного и долгого загара.

Если вы все же этим летом собираетесь в поездку – не забудьте проверить УФ-индекс того места, куда вы собираетесь. Чем он выше – тем с большей защитой нужно выбирать средство. Проверить УФ-индекс можно здесь.

Если вы обладательница смуглой кожи – используйте специальные средства для усиления загара. Они содержат вещества, ускоряющие выработку меланина.

Приобрести красивый загар в несолнечную погоду можно с помощью специальных средств – автозагаров. Наносить автозагар нужно очень быстро, чтобы он равномерно распределился на коже. После нанесения автозагара – не забудьте хорошо вымыть руки с мылом, иначе ладошки окрасятся. Также не надо сразу надевать одежду, а походить час-полтора без нее, чтобы загар не смазался.