Красота ногтей – это просто

Уход за ногтями – обязательная и очень важная процедура, ведь красивые ногти способны стать настоящим украшением. Ни один модный маникюр не будет привлекательно и эффектно смотреться на ногтях, которые ломаются, слоятся или имеют некрасивую форму. Поэтому, чтобы всегда быть во всеоружии и чувствовать себя уверенно, не забывайте о том, что красивые руки – это ваша визитная карточка!

Следите за длиной ногтей:

Каждая из нас знает, какая длина ногтей у нее «критическая». Достигая ее, ногти, как правило, начинают ломаться и слоиться. Чтобы не допустить этого, необходимо поддерживать оптимальную длину и подстригать их, не дожидаясь того момента, когда начнут появляться повреждения. Для уменьшения длины ногтей не используйте пилочку, из-за этого ногти будут расслаиваться. Сначала используй маникюрные ножницы или книпсеры для ногтей, для уменьшения длины, а затем придайте нужную форму с помощью пилочки.

Делая маникюр, следуйте следующим рекомендациям:

• избегайте применения металлических пилок, лучше выберите стеклянную
• не используйте ацетон, сегодня выпускаются безопасные жидкости для снятия лака
• пользуйтесь только качественными инструментами, держите их в стерильном состоянии (после работы обработайте спиртовым раствором)
• выполняйте подпиливание только сухих ногтей, движения должны быть строго в одном направлении
• не увлекайтесь полировкой — так удаляется верхний слой и ногтевая пластина истончается
• обязательно делайте массаж рук и ногтей, маски, ванночки
• уделяйте внимание кутикуле
• мойте руки водой комнатной температуры

Сбалансированная диета также очень важна для красоты ногтей:

• Для быстрого роста ногтей наиболее важен витамин  А.  При его недостатке, на ногтевых пластинах появляются поперечные бороздки — это означает, что рост ногтя замедлен. Витамин А  в большом количестве содержится в печени, моркови, помидорах
• Витамины группы В способствуют формированию кератина, из которого состоят наши ногти. Чтобы подержать прочность ногтей, следует ввести в рацион капусту,  яичные желтки и проростки пшеницы
• Витамин С - при его недостатке ногтевые пластины деформируются, на них появляются неровности, уплотнения, ногти могут загибаться и врастать в кожу. Витамином  С богаты цитрусовые, сладкий перец, шиповник, капуста, лук
• Витамин Е останавливает процессы старения, ведь ногти также подвержены этому, они становятся хрупкими и мягкими, буквально крошатся. Во избежание этой неприятности следует употреблять в пищу растительные масла, миндаль, арахис, ячные желтки. Такая диета служит также для профилактики образования заусенцев
• Недостаток кальция — самая распространенная причина расслоения ногтей. Чтобы пополнить запасы кальция, следует уделить внимание молочным продуктам, сырам.  По последним данным, кальций, содержащийся в твороге, молоке и кефире, «встраивается» в структуру ногтя в меньшей степени, чем «сырный» кальций
• Но без витамина D кальций не усваивается. Поэтому, пополняя рацион сыром и листовыми овощами, не забудьте добавить в него крупы, рыбу, яйца, облепиху, печень и морские продукты
• Дефицит другого важного элемента – кремния, также ведет к расслоению ногтей. В этом случае помогут стручковая фасоль, зеленые овощи (салаты, петрушка), бананы
• Появляющиеся на ногтях вертикальные бороздки свидетельствуют о недостатке железа. Его можно получить с постным мясом, печенью, яичными желтками, красной смородиной
• Очень часто на ногтях можно заметить белесые пятнышки с неровными краями. Это симптом недостатка цинка. Зеленый горошек, бобы, яблоки, цветная капуста, пшеница наиболее богаты соединениями цинка

Комплексный подход к поддержанию здоровья ногтей даст желаемый результат.

Совет! Прекрасное средство для домашнего ухода за ногтями – лимонное масло.  
3 капли эфирного масла лимона добавьте в чайную ложку любого масла из косточек персика, абрикоса или винограда.  Эта процедура активирует кровоснабжение у корня ногтя, что способствует его хорошему росту. А также осветлит ногтевую пластину, увлажнит и напитает ее.